Vad händer på Kraftkällan?

När du kommer hit för ditt första träningspass sätter vi oss ner och pratar en stund. Vi ställer bl a frågor om hur du mår, vad du vill uppnå med din träning och om du tränat förut. Vi hoppas att du ursäktar om vi verkar lite frågvisa, men vi vill gärna veta vem du är och vad du har för önskningar, så att vi gemensamt kan lägga upp din träning på bästa sätt.

Efter vår första stund tillsammans är det dags för något som vi kallar Basrundan. Basrundan är en serie enkla övningar som lätt kan anpassas efter din förmåga. Du tränar lugnt och metodiskt igenom stora muskelgrupper i hela kroppen. Inget ryck och slit.

Bara ta i så att du börjar svettas lugnt och fint. Instruktören visar hur du gör. Du förbättrar konditionen och den allmänna kroppsstyrkan - samtidigt som du lär känna både dig själv och utrustningen. Två till tre pass i veckan räcker. Redan efter första passet mår du bättre.

Efter tre till fem veckor känner du dig starkare och uthålligare. Och efter några månader vågar vi påstå att du är en helt ny människa. En lugnare och piggare människa med bättre självförtroende och en kraftreserv att ta till när livet frestar på.

Ha så trevligt!