Personlig träning

Vårt mål är att du ska få hjälp med att hitta ett träningssätt som passar dina syften och som hjälper dig att uppfylla dina mål. Vi står för kunskapen, vägledningen och motiverar dig på vägen.

Den stora skillnaden jämfört med en bokad styrketräningsinstruktör är att vi är med dig under träningspassen och ser till att du tränar på ett optimalt sätt. Vi ser till att du får största möjliga effekt utav den tid och energi du lägger ner på att träna och att du lär dig att utnyttja din fulla potential.

Det kan också vara så att det ibland är svårt att motivera sig och därför kan man behöva vägledning och stöd för att kunna genomföra sin träning, uppfylla sina mål och därigenom må bättre.

När du bokar en tid med en PT så fokuserar vi oss på din träning. Vill du göra ett bastest, få kostrådgivning eller gå på behandling, så hänvisar vi till respektive verksamhet.

Det finns ett antal olika kategorier och mål

Oavsett om du är ung/gammal, tjej/kille, lång/kort, smal/tjock, så vill du kanske gå ner i vikt, lägga på dig muskler, specialträna för något, få hjälp med rehabiliteringsträning efter skada eller bara någom som hjälper dig att få träningen effektivt genomförd.

Gå ner i vikt

Du har provat en del metoder utan att få ett bestående resultat. Många av de koncept som lanseras i diverse magasin är inte uppbyggda utifrån kunskap om hur kroppen fungerar och de ger därför, i bästa fall, kortsiktiga resultat. Du är emellertid snart tillbaka där du började. Vi hjälper dig att omforma kroppen baserat på kunskap och med utgång ifrån vetenskapliga fakta.

Lägga på sig muskler

Du har nått en platå i din träning och känner att du behöver ny inspiration för att utvecklas. Det finns en del riktigt intressanta träningsmodeller att prova för att på ett mer effektivt sätt öka sin muskelmassa. För att kunna köra riktigt hårt krävs det dessutom ofta att man är två för att kunna ta ut sig maximalt i varje set och vi hjälper dig finna ett bra koncept.

Specialträna inför något

För dig som håller på med lagsport och vill ha hjälp med ett individuellt anpassat träningsprogram. Du som har ett specifikt evenemang i syfte (t ex Vasaloppet, Marathon) eller vissa kravvärden du ska klara av på ett test vid intagning till någon utbildning. Vi skräddarsyr ditt träningsprogram.

Rehabilitering efter skada

Rehabilitering efter skada är ofta en lång och mödosam process där det ofta handlar om att inte ge upp för tidigt och ha för bråttom tillbaka till den ordinarie aktiviteten. Vi stöttar dig och finner vägar förbi hindren.

Hjälp med träningen

Du har svårt att finna tillräcklig motivation varje gång du skall träna och behöver därför någon som pushar på dig. Vi vägleder dig och ger dig stöd så du kan genomföra din träning.